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Laufen, Sport & Abnehmen

Alles rund um Sport

Ich höre oft den Satz: „Begonnen habe ich ja schon vieles, aber nach einiger Zeit macht es mir dann einfach keinen Spaß mehr ..“ Ja, dann war es wahrscheinlich auch die falsche Sportart.

„Soll ich einfach draufloslaufen oder sollte ich noch etwas beachten, bevor ich starte?“ Hier erfährst du das Wichtigste rund um deinen perfekten Einstieg in den Sport.

Hier erfährst du alles über mich Runmylean. Dein Sportblog für Sport, Laufen, Abnehmen

Runmylean

Eigentlich heiße ich Marlene und komme aus der wunderschönen Steiermark. Ich liebe es in der Natur Sport zu betreiben. Sei es Laufen, Wandern, Radfahren, Schwimmen usw. mir gefallen die meisten Outdoor-Sportarten. Also wenn ihr mal in der Obersteiermark in den Bergen unterwegs seid, könnte es gut sein, dass wir uns über den Weg laufen.

5 KM-Lauf

Bei den vergangenen 5 Kilometerläufen hatte ich meistens eine Zeit um die 26 Minuten. Voriges Jahr setzte ich mir zum Ziel, mich um 2 Minuten zu verbessen.

Durch intensives Intervalltraining konnte ich mein Ziel sogar toppen. Mit einer Zeit von 24: war ich mehr als glücklich.

Runmylean ist überglücklich über ihre Zeit bei ihrem ersten Viertelmarathon. Sie konnte die 10,5 Kilometer unter 55 Minuten laufen.

Mein erster Viertelmarathon

Unter 55 Minuten

Für meinen ersten Viertelmarathon setzte ich mir ein großes Ziel. Ich wollte die 10,5 Kilometer unter 55 Minuten erreichen.

Während meines Traininings erreichte ich nie meine vorgegebene Zeit, deshalb war ich mir auch nicht sicher, ob ich es im Lauf schaffen werde. Durch meine intensive Vorbereitung legte ich in den ersten fünf Kilometern eine sehr gute Durchschnittsgeschwindigkeit zurück. Als die Sprachausgabe in der zweiten Hälfte einen Pace von 5:30 Min ansagte, wusste ich, dass ich es schaffen konnte. Zum Schluss gab ich dann noch einmal alles.

Das Ergebnis war:  54 Minuten und 42 Sekunden

Du würdest gerne ein paar Kilo abnehmen, dir fehlt aber die unterstützende Hand? Dann probier doch mal meinen Guide mit den speziell entwickelten 5 Faustregeln aus.
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