Jedes Kind kann richtig essen – jeder Erwachsene auch!
Was bedeutet richtig essen? Haben wir heutzutage richtiges Essen als Erwachsene wieder verlernt?
Wie bestimme ich meine maximale Herzfrequenz?
Wie bestimme ich meine maximale Herzfrequenz?Um Intervall-Training zu betreiben, wird oft die maximale Herzfrequenz (HFmax) herangezogen. Doch was ist das genau und wie komme ich zu meiner maximalen Herzfrequenz?
Trainingsplan: 5 KM – unter 25 Min.
Du willst beim Laufen dein Tempo steigern, weißt aber nicht wie? Dann starte jetzt voll durch! Erfahre in diesem Blogbeitrag, wie ich 5 Kilometer in einer Zeit unter 25 Minuten erreicht habe.
Wie setzt sich eine ausgewogene Ernährung zusammen?
Es heißt immer, dass viel Obst und Gemüse gegessen werden sollte, doch reicht das für eine ausgewogene Ernährung aus?
Was macht eine gesunde Ernährung aus?
Es wird oft von gesunder Ernährung geschrieben, doch was wird genau darunter verstanden? In diesem Artikel erfährst du alles über meine persönliche Auffassung einer gesunden Ernährung.
Was soll Runmylean’s Laufblog bewirken?
Mit Runmyleans Laufblog will ich dir die Themenbereiche Sport und gesunde Ernährung näherbringen. Viele verbinden Sport oft mit negativen Aspekten, doch Bewegung kann so viel Tolles bewirken.
5 Gründe, weshalb du Sport betreiben solltest
Überall wird von Sport gesprochen und wie wichtig dieser ist. Muss ich wirklich Sport machen oder reicht es aus, wenn ich einen gesunden Lebensstil führe? Hier zu den 5 Gründen, weshalb du unbedingt Sport ausüben solltest.
Ich mache regelmäßig Sport, sehe aber keine Fortschritte.
Du hast einen Sport gefunden, der dir einigermaßen gefällt und konntest ein paar Fortschritte sehen. Doch nun weißt du nicht mehr so recht weiter. Es kommt dir vor, als ob du stehen bleiben würdest und nichts mehr weiter geht.
Ich will sportlich aktiv werden, wie beginne ich am besten?
Wie starte ich am besten mit Sport? „Soll ich einfach draufloslaufen oder sollte ich noch etwas beachten, bevor ich starte?“ Hier erfährst du das Wichtigste rund um deinen perfekten Einstieg in den Sport.
Welche Sportart passt am besten zu mir?
Ich höre oft den Satz: „Begonnen habe ich ja schon vieles, aber nach einiger Zeit macht es mir dann einfach keinen Spaß mehr ..“ Ja, dann war es wahrscheinlich auch die falsche Sportart. Beim Sport ist es wichtig, dass du Freude hast und, dass du dich nicht dazu überwinden musst. Natürlich gibt es Tage, an …